Праздничный сезон обычно ассоциируется с хорошим настроением и вкусной едой. Но для некоторых из нас стресс также играет большую роль в это время года. Семейные ссоры, задержки в поездке и тому подобное могут сильно испортить праздничное настроение.
Не бойтесь: мы собрали несколько отличных советов, которые помогут вам пережить бурю праздничного стресса. Эти советы можно применять круглый год; не ограничивайте их использование только концом года. Читайте секреты, чтобы максимально использовать свой отпуск.
- Надейтесь на лучшее и планируйте худшее.
Вы присоединитесь к миллионам путешественников, направляясь домой на каникулы. В результате следует ожидать задержек. Если вы не летите прямо к месту назначения, убедитесь, что у вас есть как минимум 90-минутное окно, чтобы успеть на стыковочный рейс. Кроме того, возьмите с собой несколько полезных закусок, таких как порошок сывороточного протеина, который поможет вам насытиться, если выбор продуктов ограничен.
- Избегайте спорных тем в разговоре.
Политику, религию и другие глубокие темы следует избегать за обеденным столом любой ценой. Последнее, что вы хотите, это вкусная еда, испорченная вашей семьей или друзьями, устраивающими кричащую схватку за столом. Придерживайтесь беззаботных тем, если это возможно. Если поднимается одна из тем, перечисленных выше, постарайтесь перевести разговор в другое русло.
- Не соглашайтесь на каждое приглашение.
Если вы остаетесь дома на праздники или решаетесь навестить семью, скорее всего, вы будете перегружены приглашениями на праздничные вечеринки, счастливые часы и многие другие события. Не чувствуйте необходимости говорить «да» всем. Ответы на каждое событие просто вызовут много стресса. Повидайтесь с людьми, с которыми сможете, и запланируйте встречу с остальными в следующем году.
- Отправляйтесь в спортзал.
Тренажерный зал не только снимает стресс, но и является отличным способом сжечь все лишние калории, которые вы будете потреблять. Несмотря на праздники, убедитесь, что вы придерживаетесь своего фитнес-плана, чтобы вред от диеты был минимальным. Это означает, что вы должны продолжать тренироваться не менее трех раз в неделю и, по возможности, питаться здоровой пищей.
- Выделите немного времени для себя.
Это идет рука об руку с советом № 3. Каким бы ни был ваш график отпусков, найдите время для себя. Вздремните, почитайте хорошую книгу, выпейте немного вина и просто побалуйте себя хорошей старомодной тишиной. Таким образом, вы почувствуете себя отдохнувшим и готовым справиться практически с любой стрессовой ситуацией.
