Ты то, что ты ешь. Вы слышите эту фразу все время – и не зря. Если вы парень, который ест тонны нездоровой пищи, вы будете чувствовать себя, и выглядеть как нездоровая пища. Но если вы едите продукты, богатые питательными веществами, вы будете чувствовать себя на миллион долларов.
Содержание:
Ваша диета может особенно повлиять на здоровье вашей кожи. Некоторые продукты содержат мощные питательные вещества, которые помогают бороться со старением, увлажняют кожу и сохраняют здоровый цвет лица. Вот лишь несколько продуктов, которые каждый мужчина должен добавить в свой список покупок:
- Шоколад.
Шоколад полон мощных антиоксидантов, известных как флавонолы, которые, как было доказано, уменьшают морщины и другие признаки старения. Это не означает, что вы должны наедаться нездоровой пищей, такой как шоколадное мороженое и шоколадный торт. Вы должны выбрать темный шоколад, который, как правило, имеет самую высокую концентрацию этих важных питательных веществ. И это само собой разумеется, но соблюдайте умеренность. Шоколад очень калорийный из-за содержания жира, поэтому чрезмерное употребление может привести к нежелательному увеличению веса.
- Клубника.
Эти красные сладкие фрукты — идеальная закуска для борьбы с пристрастием к сладкому и сохранения здоровья кожи. Почему? Ответ снова антиоксиданты. Клубника, богатая витамином С, защищает от свободных радикалов и других вредных веществ, которые могут привести к старению кожи. Яркие фрукты в целом отлично подходят для вашей кожи.
- Лосось.
Эта широко разрекламированная рыба содержит известное антивозрастное оружие: Омега-3. Было доказано, что жирные кислоты Омега-3 обеспечивают ряд преимуществ, включая более упругую кожу, более здоровое сердце и лучшую умственную концентрацию. Тунец и скумбрия также содержат это удивительное питательное вещество. Если рыба вам не по вкусу, рассмотрите возможность использования фармацевтической добавки для мужчин Омега-3.
- Миндаль.
Миндаль также содержит жирные кислоты Омега-3, но вы обнаружите, что они имеют еще более высокую концентрацию жирных кислот Омега-6 (конъюгированная линолевая кислота). Исследования показывают, что КЛК может помочь улучшить внешний вид вашей кожи и значительно ускорить рост мышц. Справедливое предупреждение: как и шоколад, миндаль очень калорийный. В результате мы рекомендуем вам ограничить потребление не более чем горсткой в день, чтобы избежать увеличения веса. Если вы предпочитаете вообще избегать калорий, добавка КЛК может дать аналогичные результаты.
- Зеленый чай.
Это скорее напиток, чем еда, но он так же важен, как и все остальное в списке. Многие люди отдают предпочтение зеленому чаю вместо кофе, потому что он бодрит без лишнего кофеина. Но знаете ли вы, что это также может снизить риск появления морщин и обвисшей кожи? Напиток, богатый антиоксидантами, должен быть основным продуктом утра каждого человека. Зеленый чай также является одним из основных растительных ингредиентов наших поливитаминов.
