Местоположение, пульс, калории, шаги… Какую информацию собирают фитнес-браслеты? Узнайте и проверьте, как эта информация может помочь улучшить вашу повседневную жизнь.
Чтобы полностью раскрыть потенциал вашего напарника, одетом на запястье, вам необходимо знать основы. Несмотря на то, что все фитнес-браслеты имеют разные функции, все они в основном работают одинаково — измеряют движение. Механизмы включают акселерометр (для отслеживания вашего движения) и гироскоп (для измерения ориентации и вращения).
Мы все знаем, что эти устройства могут подсчитывать наши шаги, но в них есть гораздо больше. Давайте взглянем на другую действительно полезную информацию, которую мы можем извлечь из наших изящных приспособлений для фитнеса, чтобы вы могли максимально эффективно использовать свое время и усилия.
1. Местоположение
Точно так же, как ваш iPhone, GPS-приемник в фитнес-трекере определяет маршруты бега, ходьбы и езды на велосипеде. Это чрезвычайно полезно для картографических упражнений, а также для просмотра таких факторов, как местность и холмы — вся необходимая информация для тех, кто дотошно относится к своим результатам. Для родителей, которые беспокоятся о безопасности своего ребенка, эта дополнительная функция дает душевное спокойствие, поскольку она отслеживает местонахождение их близких.
2. Частота сердечных сокращений
Фитнес-трекеры могут отслеживать частоту сердечных сокращений, но не заблуждайтесь, полагая, что это абсолютно точно. Пульс, за которым они наблюдают, измеряется с помощью специального света, проходящего через вашу кожу. Это приводит к базовому распознаванию пульса сердца, а не к тому, который записывается медицинскими работниками. Тем не менее, это очень полезно для занятий спортом и может быть удобной функцией при занятиях спортом на открытом воздухе (но не на тренажерах, которые в любом случае измеряют частоту сердечных сокращений).
3. Регистрация калорий и сжигание калорий
Потребление калорий можно вручную зарегистрировать в фитнес-трекере, чтобы вы могли следить за тем, что вы едите, особенно если вы пытаетесь сократить потребление после праздничного сезона. Точно так же, как оборудование в тренажерном зале, функция сжигания калорий оценивает калории, израсходованные во время активности. Отличие заключается в том, что эти устройства оценивают калории, сожженные в течение дня (пройденные шаги, подъем по лестнице, активные минуты, время стоянки и т. д.), а также физическую активность. Это очень полезная функция, если вы участвуете в программе похудения или тонизирования.
4. Артериальное давление
Некоторые из новейших фитнес-трекеров теперь могут контролировать кровяное давление — сила, с которой ваша кровь циркулирует по вашему телу. Опять же, эти записи никогда не следует воспринимать как точные. Этот инструмент полезен для занятий спортом и активного отдыха, но если у вас есть проблемы с кровяным давлением, вы никогда не должны воспринимать результаты как истину.
5. Состав тела
Эта функция полезна для тех, кто хочет следить за изменениями жировых отложений с течением времени. Собранная информация не совсем точна, но полезна для поощрения мотивации и дает нам хорошее представление об изменениях, которые мы вносим в свое тело.
6. Несколько упражнений на одном гаджете
Умные часы собирают статистику в реальном времени по более чем 15 видам деятельности. Это позволит планировать занятия более систематично и разнообразно, а также после анализировать свои результаты.
7. Сон
Мы знаем, насколько важен сон для хорошего самочувствия, концентрации и работоспособности. Датчики движения в фитнес-гаджетах подсказывают спящему, как он спит, как прерывается его сон и сколько непрерывного сна он провел.
Фитнес-трекеры собирают огромное количество информации, но все они разные. При выборе идеальных часов для фитнеса следует обращать внимание не только на бренд, но и на совместимость со смартфоном. Большинство трекеров работают в сочетании с бесплатным приложением, которое необходимо установить на свой смартфон. Если ваши фитнес-часы гармонируют с системой вашего смартфона, все функции могут быть вызваны без каких-либо проблем. Некоторые спортивные часы работают и без смартфона.
И последнее, но не менее важное: внешний вид является важным критерием покупки. Совет: спросите себя, должен ли фитнес-трекер заменить классические наручные часы, быть похожим на смарт-часы и, следовательно, управляться только прикосновением, или быть максимально тонким и легким.
